眠れない〜睡眠障害

眠れないからといって睡眠薬を安易に飲むのはおすすめできません。睡眠薬を服用する際に特に注意が必要な人は、糖尿病や高血圧などの基礎疾患のため薬を複数飲んでいる人です。これらの病気を治療するための薬には睡眠薬との飲み合わせが悪いものがあります。たとえば 睡眠薬の分解速度が遅くなり、いつまでも残ってしまったりします。普段飲んでいる薬がある場合は、必ず医師や薬剤師に薬の名前を伝え ましょう。おくすり手帳を持っていると便利ですね。

睡眠薬を飲むときには、食べ物にも気をつけなくてはなりません。セイヨウオトギリソウやセイヨウカノコソウなどのハーブを主成分とするサプリメントとの併用は医師の指示を仰いだほうがいいでしょう。

またカフェインを多く含む、コーヒー、紅茶、緑茶、チョコレートなども要注意です。健康ドリンクや清涼飲料水にも意外にカフェインが使われています。カフェインを取りすぎると眠れなくなったり、トイレが近くなったりしますので、布団に入る時間を考えて摂取するようにしましょう。

睡眠薬を飲んでいる時はお酒もおすすめできません。それぞれの作用が強く出てしまうことがあり危険です。

妊娠中は極力薬を飲まないようにすると思いますが、睡眠薬は絶対に飲んではいけません。胎児に悪影響を与える可能性があるからです。 妊娠中にお母さんが睡眠薬を常用していると、生まれてきた赤ちゃんに睡眠薬の中毒症状が現れることがあります。子どものうちから不眠 症になったり、落ち着きがなく、手足が震えるという症状が出ます。